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事实上性生活是维持夫妻间情感的一大主要因素,可以说夫妻之间是少不了性生活的,如果夫妻之间的性生活不够滋润,情感上可能会出现情感危机。最后还有可能不欢而散。夫妻间新生活的质量决定夫妻之间是否存有幸福。如何提高夫妻性生活质量拥抱幸福呢?其实想提高夫妻之间性生活质量还是有技巧的,希望一下经验对大家都会有所帮助。
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吃点黑巧克力。
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巧克力是一种天然催情物,其中富含色氨酸,能够促进血清素的合成,而血清素是一种对性欲有很大影响的神经递质。多项研究显示,适当吃些巧克力可改善女性性功能。建议选择高品质的低糖黑巧克力,可更多摄取抗氧化成分,达到保健效果。每次吃一到两小块为宜。 c4 q7 N5 `6 f3 h
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补充育亨宾(壮阳碱)。* ^5 D/ `1 A$ E) ]5 ?9 N$ w
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美国临床营养师乔希·艾克斯说:“从育亨宾树树皮提取而来的壮阳碱补充物,常被用作性功能障碍的天然配方。壮阳碱可促进平滑肌放松,有助于勃起障碍等性功能障碍的治疗。”不过,艾克斯补充说,在吃任何壮阳补充物前,都应咨询医生以确保安全有效。
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控制饮酒量。 }- Z6 j9 x4 d' [0 e4 t, S
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艾克斯认为,尽管偶尔小酌一杯红酒可怡情,但过量饮酒很快就会扼杀掉性欲。过量饮酒会影响性表现,让身体在性爱时败下阵来,会导致勃起障碍和高潮减弱等问题。* S9 B- n7 i2 v9 L( N
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9 a7 ?$ Y5 X/ {; M7 s, b2 F 吃玛卡。' x6 s# I3 N$ T1 i# w# I
! n1 k& F$ x4 A4 y' l1 \ 玛卡最初被用作提升生育力的天然食物,如今其提升性欲的强效功能已被广泛认可。艾克斯认为,玛卡有助改善男性勃起障碍,提升性欲。对女性来说,玛卡能促进激素水平平衡,还能改善绝经期症状,如焦虑、抑郁和性欲下降等。) W3 c( E1 c2 m
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适量补水。
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适量喝水有助于保持性欲和耐力。脱水会带来诸多负面影响,如疲惫、头痛和阴道干涩,这些都是性欲杀手。喝足水,多吃水果蔬菜,能帮助身体更好吸收。对多数人来说,每天喝8~10杯水就足够了。
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9 _. ^7 N0 N: F8 F5 a 吃点参。$ l1 S6 y. H% G. Q. \# G2 y' @
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参类是众所周知的天然催情物,不管是产自亚洲还是美洲的品种,都可提升性欲。参的助性益处要归功于人参皂苷成分。研究显示,人参皂苷可促进血液流动,减轻勃起障碍。但要注意的是,人参品种多,寒凉性质各不相同,因此要在医生指导下对症用药。
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积极的性生活。
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4 c! k7 }! Q" ~* O 认证性治疗师霍莉·里奇蒙德博士认为,做爱本身更能提升性欲,会“越做越想做”。只要夫妻形成了有规律的性生活,就会刺激身体分泌更多“快乐”激素,如多巴胺和血清素,进而促使更多性爱发生。
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坚持运动。! \4 m9 y* \" q" b, t# d
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里奇蒙德博士说:“运动促进睾酮素生成,能提升性欲。同伴侣一起运动锻炼,还能强健身体,变得更自信、性感。”夫妻可一起跑步、做普拉提或其他有氧运动,还可进行适当的力量锻炼。
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' ^' b# p0 I+ ^- R( b( h4 x 保持好奇心。
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. P, w% m3 {" }: G 探索新事物会增强刺激感,促进肾上腺素分泌,有助于提升性欲。夫妻可去旅行,共同学习新语言,尝试新运动或者给性生活增添全新内容。 |
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