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食材
3 A1 ] C( F. s- b4 F6 c) y+ L
' {/ `# h" o" r- G 主料
$ L/ o2 E9 c- ?# z 500g南瓜5 A6 A! n" y% S) N/ s
30g糙米8 ~: `9 w7 y3 s
50g燕麦片' A, j9 k. Z8 c7 Z3 i; A" Z
* ?; c T! n8 K 配料' E* m2 K1 q" b& }- F5 W6 a |
适量白糖( V X3 n1 N$ _& E+ p6 R3 V8 D
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制作步骤& P& z: F- t7 c- l+ F, j4 P3 _( {* A% y
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准备好所有的食材。/ y+ w9 K# F+ d# C, ^; P
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糙米用清水浸泡20-30分钟备用。2 j, S5 W$ a2 n5 K1 R% f8 H X% v
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南瓜去皮切块。
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5 i( Y, j1 o! i# N5 V7 t 把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。* Y9 d9 @: N/ k% U- o* l
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加入燕麦片。8 q8 L3 B$ V( `% Y2 I7 g
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2 v8 N5 D5 {4 A8 L! A4 c7 c 加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
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加盖按下营养饭-煮粥健。
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滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。0 a: n7 _3 u$ u; V h& y3 C
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小贴士
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) g( ^ L8 a }1 f 糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。8 p' ?3 V/ ]+ b* |9 Q+ v5 s3 o2 f* G
- X! B* T5 `* F# j7 h% b+ n1 z 如果是糖尿病人，白糖也可不用添加食用。 |
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發表於 2012-12-22 19:51:46
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